カロリーブック

『おむすび換算外食カロリーブック』

賢いダイエットに必需品のカロリーブック
でも、
「●●が何ｋＣａｌ（キロカロリー）」といわれても、
いったい、どれくらいの食べ物に匹敵するのかわかりません。
そこで、
日常の食べ物を『おむすび』に換算してみました。

『おむすび１個』を約１６０Kｃａｌ

に設定しています。
これは「ごはん約お茶わん１杯」のカロリー数です。
さあ、目安がわかりやすくなったでしょう。

食べ過ぎと偏食に注意しましょう。

あっ、運動も忘れずにね。

約１６０ｋｃａｌ